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酸奶鸡蛋万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com法 7天华丽逆转瘦身

发布:2014-10-31 ??编辑:92game ??来源:83健康网

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酸奶鸡蛋万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com的方法,采用鸡蛋酸奶万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com法唯一不同于其他的各种饮食控制法:就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,保证一天喝3升水,作好这些,既能平衡营养,又能有效减掉身体肥肉。

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鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。所以,鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量,让你越吃越瘦。

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酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。所以说,鸡蛋和酸奶是万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com圣品,想瘦的MM可要多吃哦。

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酸奶鸡蛋万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com法如何进行

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进行酸奶鸡蛋万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com法可以持续一个星期。万博app官方下载3.0_西甲联赛直播万博app巴寨罗哪_万博app 7700292.com主要以酸奶和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样:

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早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一根酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃酸奶和鸡蛋。